Löpning

Idag mötte jag upp HP för en löprunda som slutade på 9,6 km. Råkade klä på mig lite för mycket och både Hanna och jag tyckte det kändes ovanligt tungt att springa men runt tog vi oss. Blev säkert lite extra jobbigt eftersom vi babblade på så mycket ;) men det var kul med lite nytt sällskap!
 
löpning - träning - workout

Tabatamåndag

Idag var det tabatadags igen med FitCamp. Snart har fyra veckor gått och det ska bli riktigt spännande att se hur jag utvecklats :) Emil säger att han ser skillnad på mig iaf och det är ju positivt! Snart kanske jag också kan se/kännas nån skillnad? Det var mycket fokus på ben, rygg och mage idag. Gabbis var så snäll och tog lite kort under passet så det finns en bild på varje övning! 
 
Situps med raka ben i luften 
20sek x8 med 10sek vila 
 
Ligga på mage och lyfta ett ben i taget 
20sek x8 med 10sek vila 
 
"Musslan"
20sek x4 med 10sek vila (höger ben)
20sek x4 med 10sek vila (vänster ben) 
 
Höga knän på tjockmatta 
20sek x8 med 10sek vila 
 
Bensax 
20sek x8 med 10sek vila 
 
Enbensknäböj på bänk/plint 
20sek x4 med 10sek vila (höger ben)
20sek x4 med 10sek vila (vänster ben)
 
Burpees
20sek x8 med 10sek vila 
100% attityd! 
tabata - tabataintervaller - träning - workout