Gym - bröst
Idag var jag på gymmet när dem öppnade. Körde ett bröstpass som jag sedan avslutade med 100 stycken burpees på tid. Det var galet jobbigt men nu har jag en tid att utgå ifrån så nu är det bara att fortsätta köra så jag blir bättre och starkare :) Burpees är verkligen en galen övning, du får både styrka och ett rejält flås! Pju.
Bänkpress
20kg 10x1
35kg 4x1
32,5kg 5x3
30kg 6x3
Ligga och press upp en viktplatta mellan händerna
Till utmattning x3
Bänkpress med hantlar (sned bänk)
10kg/hand 10x3
Cablecross bröst
6,25kg/arm 10x3
100 burpees på tid
Blekfis. Det här är ju typ den värsta tiden ever - man är ju blekare än blekast! Nu skulle jag uppskatta om det kom lite sol och värme. Haha. Men det är helt galet för snart är det mars så det går ju framåt iaf ;)