Veckans träning v. 25

Måndag: Gymnastik + Crossfit WOD
Tisdag: Vila/promenad 
Onsdag: Crossfit WOD (Murph)
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 35min + kroppsstyrka hemma AMRAP 10 min x2
Söndag: Styrka ben
 
Mycket vila men har känt mig sliten sen efter tävlingen förra helgen och sen en riktigt tuff WOD på måndagen och så på onsdagen Murph som är en slitig WOD. Min vänsterarm är helt förstörd, troligen muskelinflammation eller överansträngning så kan inte sträcka ut armen alls... Tur att jag kan träna ben iaf ;) 
 
Veckan som kommer är det mycket jobb både på min anställning, bokföring för Nyttoteket och mässa med Nyttoteket. Men det ska bli kul. Ett gäng träningspass kommer nog hinnas med också. 
 
Ska försöka skriva ihop om barca och tävlingen också men det får bli när tiden finns till. Nu måste jag jobba lite med annat istället! #hustle 
 
 

Veckans träning v. 23-24

Vecka 23
Måndag: EMOM Clean & jerk + AMRAP farmers hold, KBS, push press, marklyft + Annie 
Tisdag: benböj och mage
Onsdag: vila (resa till Barcelona) 
Torsdag: löpning i Barca 
Fredag: vila
Lördag: HIIT pass på stranden 
Söndag: Vila

Vecka 24
Måndag: Löpning uppför Montjuic 
Tisdag: Vandring i Montserrat 3h
Onsdag: Vila (hemresa)
Torsdag: Vila (båt med jobbet)
Fredag: Lätt teknikträning 
Lördag: Crossfit tävling 
Söndag: Vila

Två härlig veckor har nu gått och en hel veckas semester och en crossfit tävling har bland annat hunnits med. Alltså allt med Barcelona var bara så bra. Härligt väder, sol, bad shopping, god mat och glass, ett gäng sköna träningspass och vandring i bergen. Vet knappt vart jag ska börja? Ska jag skriva ett låååångt inlägg eller bara några guldklimpar. Göra egna inlägg för speciella pass? Hm tåls att fundera på.. Och nu vill jag gå och sova så det får bli några specifika inlägg om bland annat träningen i Barca och crossfittävlingen :) Wiho! Haha



Nationaldagen

Efter ett gäng timmars jobb på nationaldagen åkte jag till boxen för att träna med Emil, mickis och Philip. Det blev ett kul köttigt pass som alltid när vi kör med varann :p 
Efter lite uppvärmning körde vi en EMOM i 10 min ute med 3st clean and jerk. Jag körde på 30 kg. 
Sedan en AMRAP på 12 min med ca 50m farmers Walk 20/24 kg per hand varannan gång, 9 KB swing 20/24 kg varannan gång, 6 push press på 25 kg och 3 marklyft på 70 kg. Sådan jäkla pump i underarmarna!! Haha.
Som avslut på det hela körde vi "Annie". 50-40-30-20-10 av DU och situps. Jag blev klar på 6min och 39 sek. Riktigt nöjd faktiskt. Fick ett grymt flow på DU :D 
Jag stod liiiite på händer också innan vi åkte till örsa för smarrig middag :) åt så jag höll på att storkna. Vägde mig också... Har svårt för att acceptera att gå upp i vikt men mat är ju så jäkla gott och jag är starkare än aldrig förr. Men jag är också större än aldrig förr. Mixade känslor alltså! Jag vägde mig igen en gång efter efterrätten och en stor kopp te - hade då gått upp 1,1kg! Hahah helt sjukt.