Veckans träning v. 20 - 22
v. 20
Måndag: vila/sjuk
Tisdag: vila/sjuk
Onsdag: promenad/vila
Torsdag: promenad/vila
Fredag: vila
Lördag: böj och mark
Söndag: vila/Boden
v.21
Måndag: vila/Boden
Tisdag: vila/Boden
Onsdag: bröst och axlar
Torsdag: rygg, wod, rodd
Fredag: vila
Lördag: strongman wod
Söndag: vila
v.22
Måndag: Löpning
Tisdag: vila
Onsdag: bänk, mark, benpress
Torsdag: wod
Fredag: vila
Lördag: yoga
Söndag: löpning, ryck, clean & jerk