Intervaller + burpees
Det här passet har jag sparat ner från istagram för sååååå länge sedan och lördag när jag inte riktigvisste vad jag skulle träna kändes detta perfekt. Jag skalade dock ner allt och körde 200 m istället för 400 m och det räckte gott och väl. Passet var som följande:
Springa 200 m
20 burpees
Springa 200 m
19 burpees
Springa 200 m
18 burpees
.......
Springa 200 m
1 burpee
Pjuuu säger jag bara - det var flåsigt men kul!