Veckans träning v. 34-37

 
V 34

Måndag: Vila
Tisdag: Yoga 45 min
Onsdag: Styrka – böj med Rebbo
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Wod på NoxBox
Söndag: Vila

 

V35

Måndag: Löpning 
Tisdag: Dagens wod + dead stop front squat och GHD
Onsdag: Vila
Torsdag: Lätt helkroppsstyrka
Fredag: Yoga
Lördag: Styrka rygg
Söndag: Vila

 

V36

Måndag: Löpning 
Tisdag: Dagens wod + GHD 
Onsdag: Vila (födelsedag)
Torsdag: Styrka axlar och bröst + yoga
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 8,7 km

 

V37

Måndag: ”dagens wod” på gymmet hemma + 20 min yoga
Tisdag: airhop 
Onsdag: Yoga 40 min
Torsdag: Vila
Fredag: Helkroppspass – vänd, stöt, ryck, flås
Lördag: Vila – ploackade svamp
Söndag: 15 st 1 min intervaller med 45 sek vila

 

Veckans träning v. 31-33

v31
Måndag: Vandring i Sälen
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Helkroppsstyrka (lite!)
Fredag: Vila
Lördag: Helkroppsstyrka
Söndag: Vila (Spanien)
 
v32
Måndag: Vila (Spanien)
Tisdag: Vila (Spanien)
Onsdag: Löpning 30 min
Torsdag: Vila (Spanien)
Fredag: Vila (Spanien)
Lördag: Vila (Spanien)
Söndag: Vila
 
v33
Måndag: Löpning 5km + helkroppsstyrka
Tisdag: Intervaller 4x4
Onsdag: Vila
Torsdag: LunchWod
Fredag: Vila
Lördag: Yoga 30 min
Söndag: Atletserien augusti

Veckans träning v. 29-30

v.29
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: 3x400m + benstyrka
Torsdag: Yoga + promenad
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 1 mil
 
v.30
Måndag: Styrka mage & axlar
Tisdag: Stöt med Rebbo
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Benstyrka
Lördag: Vila
Söndag: Vandring i Falun