Fredagsträning

Direkt efter jobbet förra fredagen åkte jag till boxen och hade egentligen ingen plan alls och jag hade inte kört lyft eller crossfit på länge. Så det råkade helt enkelt lite av allt ;D 

5 rundor 
3 strikta 
3 push 
3 front böj 
3 pullups 
1 handstående 
 
Emom 7
Squat clean 
Power clean 
Split jerk
 
Emom 7
Squat snatch 
Power snatch 
OHS 
 
5 rundor 
WB 10
DB snatch 5/5
Thrusters 5
 
80 GHD