Fredagsträning
Direkt efter jobbet förra fredagen åkte jag till boxen och hade egentligen ingen plan alls och jag hade inte kört lyft eller crossfit på länge. Så det råkade helt enkelt lite av allt ;D
5 rundor
3 strikta
3 push
3 front böj
3 pullups
1 handstående
Emom 7
Squat clean
Power clean
Split jerk
Emom 7
Squat snatch
Power snatch
OHS
5 rundor
WB 10
DB snatch 5/5
Thrusters 5
80 GHD