Gym - rygg
Idag hade jag egentligen tänkt ta mig en vilodag men efter lunch kände jag mig så pigg och jag hade ingen lust att börja plugga, haha. Så jag gav mig ut i regnet och cyklade till gymmet. Blev ett härligt ryggpass, hade riktigt bra med kraft och kände mig stark! Avslutade passet med tre varv av lite mer pulshöjande träning. Hela passet ser ni nedan :)
Marklyft
45kg 10x6
Chins med gummiband
5x6
Sittande rodd (rep-maskin)
30kg 10x6
Enarmsrodd
12kg 10x3/arm
En cirkel på mountain climbers mot step-up bräda 20st, stående rodd med stång 15kg 15st, snedstegshopp över step-up bräda 20st x3. Vila 1 min. x3.
