KB-workshop
Vilken kul dag! Mellan 10 och 14 befann jag mig på boxen med ett härligt gäng, det var KB-workshop på schemat. Först en massa teknik och genomgång fram till lunch och därefter ett gäng olika pass. Bland annat så körde vi en par WOD och då körde Emil och jag tillsammans, superkul! Det var 100 benböj med KB, 100 S2OH, 100 KB svingar och sedan 20 synkade burpees. Man hade en time cap på 14 minuter men Emil och jag vart klart på 9 nått, najsigt. Sedan som avslut så skulle man köra 2 min dubbel svningar, allts en KB i varje hand och svinga så i 2 minuter. Helt sjukt hur tungt det var, underarmarna och händerna var helt slut efteråt! Men det har varit en superkul och väldigt lärorik dag :)
